Tujuan :-

Kelas ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran peserta tentang kepentingan menjaga kesejahteraan diri dari segi mental, emosi dan fizikal.

Selain itu, kelas ini juga bertujuan untuk memberi pendedahan kepada amalan penjagaan diri (self-care) yang sihat dan sesuai untuk pelbagai peringkat umur.

Aktiviti :-

Petugas membantu peserta mengenal pasti tanda-tanda tekanan dan cara mengurusnya dengan berkesan.

Selain itu, petugas menggalakkan peserta membina rutin harian yang seimbang demi menyokong gaya hidup sihat dan positif.